ဒီေန႔ နံနက္(၂၆.၃.၂၀၁၃) ရက္ေန႔ တေပါင္းလျပည့္ေန႔မွာ က်ေရာက္တဲ့ သီတဂူဆရာေတာ္ႀကီး၏ (၇၆)ႏွစ္ေျမာက္၀ိဇာတေမြးေန႔မွာ မႏၱေလးၿမိဳ႕၊ ေရႊက်င္သာသာပုုိင္ဆရာေတာ္ဘုုရားႀကီးက စစ္ကုုိင္းသီတဂူကမၻာ႔ဗုုဒၶတကၠသုုိလ္သုုိ႔ ႀကြေရာက္ခ်ီးျမွင့္ခဲ့ပါတယ္။ ထုုိအခမ္းအနားတြင္ ေရႊက်င္သာသနာပုုိင္ဆရာေတာ္ဘုုရားႀကီးကုုိယ္တုုိင္ သံဃာအပါး(၁၀၀၀)ေလာင္းလွဴပြဲတြင္ ထိပ္ဆုုံးက ကုုိယ္တုုိင္အလွဴခံထြက္ကာ ေမြးေန႔ပြဲႀကီးကုုိ ပါ၀င္ခ်ီးေျမွာက္ခဲ့ပါတယ္။ သီတဂူဆရာေတာ္သည္ ယေန႔မွ စ၍ ေနာင္ႏွစ္ေပါင္း တစ္ရာေက်ာ္တုိင္ က်န္းက်န္းမာမာ ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ျပည့္ျပည့္စုံစုံ လုံလုံေလာက္ေလာက္ ေစ့ေစ့ငွငွ ျပည့္ျပည့္၀၀ျဖင့္ မိမိအက်ဳိး သာသနာ့အက်ဳိး တုိင္းျပည့္အက်ဳိးတုိ႔ကို ဆထက္ ထမ္းပုိ သယ္ပုိးေဆာင္ရြက္ႏုိင္ပါေစေၾကာင္း ဆုမြန္ေကာင္း ေတာင္ေပးလိုက္ရပါသည္ဘုရား။ ။ ေမာင္ထိန္၏ ေဖ့စ္ဘုတ္မွ ကူးယူေဖၚျပပါသည္။

ကမၻာ့ ဥာဏ္အေကာင္းဆံုး လူသားအျဖစ္ ဘာသာျခားတို႔၏ ဂင္းနစ္မွတ္တမ္းတင္ခံရသူ ..။ သံဃာေတာ္ အေပါင္းတို႔၏ ဥေသွ်ာင္ သံဃာ့မဟာနာယကႀကီးအျဖစ္ တာ၀န္ထမ္းခဲ့သူ...။ ဲျမတ္စြာဘုရားရွင္၏ ညီေတာ္ အရွင္အာနႏၵာကဲ့သို႔ တရားေတာ္၊ ျမတ္ဓမၼတို႔ရဲ့ ဘ႑ာတိုက္ႀကီး ျဖစ္ခဲ့သူ ..။ သူ႔ဥာဏ္ေတာ္ကို အမ်ားအက်ိဳးအတြက္ အခ်ိန္ျပည့္ မေနမနား အသံုးခ်ေပးခဲ့သူ .. ..။ မ်ိဳးဖ်က္ အဓမၼတို႔၏ ဘာသာေရးလႊမ္းမိုးမႈကို ေပၚေပၚတင္တင္ ရဲရဲ၀ံ့၀ံ့ဆန္႔က်င္ခဲ့သူ ...။ တပည့္သံဃာေတာ္ေတြကို ထိလာလွ်င္ သူကိုယ္တိုင္ပင္ ေရွ ့ကရပ္၍ ကာကြယ္ေပးရဲခဲ့သူ . .။ ျမတ္ဗုဒၶ၏ သာသနာေတာ္အတြက္ အတုယူဖြယ္ရာ နိဗၺာန္ေဆာ္ ပုဂၢိဳလ္ျမတ္ႀကီး တစ္ပါးျဖစ္ခဲ့သူ . .။ ဘ၀ေန၀င္ခ်ိန္ထိတိုင္ လက္ႏွိပ္စက္တစ္လံုးျဖင့္ ဓမၼစာေပမ်ားကို ဘာသာျပန္ဆိုေပးခဲ့သူ ...။ ေက်းဇူးေတာ္ရွင္ မင္းကြန္း တိပိဋကဓရ ဓမၼဘ႑ာဂါရိက ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး၏ ေသသည္အထိ သာသနာျပဳေနပံု . . .။ Admin - ေဒါက္တာေက်ာ္လြင္

***************************** အိမ္ရွင္ဘာသာ၀င္ေတြနဲ႔ တည့္ေအာင္ေနဖုိ႔လုိ +++++++++++++++++++++++++++ ယေန႔ ႏိုင္ငံရဲ့ အစိတ္ပုိင္းတစ္ေနရာမွာ အေသးအမႊားကိစၥေလးကေန ဘာသာေရး မျငိမ္မသက္မႈေတြ အထိ ေရာေထြး ျဖစ္ခဲ့တယ္၊ ထုိအျဖစ္က ရပ္တန္႔ဖုိ႔ႏွင့္ ထုိမျငိမ္မသက္မႈေၾကာင့္ ထိခုိက္နစ္နာသူေတြ၊ အၾကမ္းပထမ္းေတြ မျဖစ္ရေလေအာင္ သီတဂူဆရာေတာ္ၾကီးက ဘာသာ၀င္အားလုံးတုိ႔အား သတိေပး ဆုံးမထားသည္၊ ဘာသာ၀င္အားလုံး သိသင့္သည္၊ လုိက္နာသင့္သည္။ ဒီဗြီဘီက အသံဖုိင္ သီတဂူစတား စာအျဖစ္ ဖန္တီး၍ မွ်ေ၀လုိက္ပါသည္။ ဧည့္သည္ဘာသာ၀င္ေတြ +++++++++++++++ ကုိယ္၊ ႏႈတ္၊ စိတ္ သုံးပါး မျငိမ္းခ်မ္းသမွ်ကာလပတ္လုံး၊ ႏုိင္ငံေတာ္ရဲ့ ျငိမ္းခ်မ္းေရး ဘယ္ေတာ့မွ မရႏုိင္ဘူး။ ဒီျမန္မာ့ေျမေပၚမွာ ေနၾကတဲ့ အစၥလာမ္ဘာသာ၀င္ေတြ၊ ခရစ္ယာန္ဘာသာ၀င္ေတြ၊ ဟိႏၵဴဘာသာ၀င္ေတြရွိတယ္။ ျမန္မာ့ေျမေပၚမွာ ဗုဒၶဘာသာ ေရာက္တာ ႏွစ္ေပါင္း ၂၀၀၀ (ႏွစ္ေထာင္) ရွိျပီ။ အဲဒီဘာသာေတြ ေရာက္လာတာ ႏွစ္ ေထာင္ဂဏန္းမရွိေသးဘူး၊ ရာဂဏန္းပုိင္းပဲ ရွိေသးတယ္၊ ဧည့္သည္ အျဖစ္နဲ႔ ေရာက္လာၾကတဲ့ ဘာသာ၀င္ေတြဟာ အိမ္သည္နဲ႔ ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္ တည့္ေအာင္ေနဖုိ႔ေကာင္းတယ္။ ဘာသာတုိင္း သစၥာတရားနဲ႔ ျငိမ္းခ်မ္းေရးအတြက္ျဖစ္ +++++++++++++++++++++++++++++ ျပီးေတာ့ တခါ “ဒီဘာသာတရားေတြကို တည္ေထာင္ခဲ့တယ္၊ God တုိ႔၊ အမ္လာတုိ႔၊ ရဟူးတုိ႔၊ ျဗာဟၼာတုိ႔၊ ဗိရွႏႈိးတုိ႔၊ ရွီ၀တုိ႔၊ ဒုိ႔ဘက္ကေျပာရင္ ဗုဒၶတုိ႔ သူတုိ႔တေတြဟာ သစၥာတရားနဲ႔ ျငိမ္းခ်မ္းေရးအတြက္ ေပၚလာတာပဲ”လုိ႔ အကုန္လုံး တကမၻာလုံးက ပညာရွိတုိင္းက ယုံၾကည္လက္ခံထားၾကတယ္။ အဲဒါကို ယုံၾကည္လက္ခံထားသည့္အားေလွ်ာ္စြာ ဒီဘာသာတရားေတြကို ကုိးကြယ္ၾကတဲ့ ဒီလုိေတြဟာ သစၥာတရားနဲ႔ ျငိမ္းခ်မ္းေရးကို အကုန္လုံး ၀ုိင္း၀န္း တည္ေဆာက္တဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြပဲ ျဖစ္သင့္တယ္။ သစၥာတရားကို ေဖာက္ဖ်က္ျပီးေတာ့ အမွန္တရားကို ဖယ္ရွား၊ မတရားေတြ၊ အဓမၼ၀ါဒေတြ အဓမၼက်င့္သုံးမႈေတြကို က်င့္သုံးျပီးေတာ့ ျငိမ္းခ်မ္းေရးကို ေႏွာက္ယွက္ၾကမည္ဆုိရင္ေတာ့ ဘယ္ဘာသာ၀င္ကိုမဆုိ ဘယ္ဘုရားကမွ ၾကိဳက္မွာ မဟုတ္ဘူး။ ျမန္မာ့ေျမက ဘာသာ၀င္ေတြ အိမ္ရွင္ဘာသာနဲ႔ ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္ ေနဖုိ႔လုိ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ အဲဒါေၾကာင့္ “ႏွစ္ေပါင္း ရာဂဏန္းေလာက္သာ ရွိေသးတဲ့၊ ျမန္မာေျမေပၚကို ေရာက္လာၾကတဲ့ အစၥလာမ္ဘာသာ၀င္ေတြဟာ ျငိမ္းျငိမ္းခ်မ္းခ်မ္း ေျပေျပျပစ္ျပစ္၊ ခ်စ္ခ်စ္ ခင္ခင္ ဗုဒၶဘာသာေတြနဲ႔ ေနဖုိ႔ ေကာင္းတယ္။” ဗုဒၶဘာသာေတြက ဒီႏုိင္ငံမွာ ႏွစ္ေပါင္း ႏွစ္ေထာင္ေက်ာ္ျပီ၊ သူတုိ႔တေတြက ရာေလာက္ပဲ ရွိေသးတယ္၊ အဲဒါေၾကာင့္ အိမ္သည္ေတြနဲ႔ ဧည့္သည္ေတြဟာ ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္၊ ညီညီညြတ္ညြတ္ ရွိဖုိ႔ေကာင္းတယ္။ ျမန္မာ့ရာဇ၀င္က မြတ္စလင္ +++++++++++++++ ဒုိ႔ႏုိင္ငံေတာ္မွာ မင္းအဆက္ဆက္၊ ပုဂံေခတ္ကပဲ စၾကည့္၊ ရခုိင္ရာဇ၀င္ေတြမွာပဲ ဖတ္ၾကည့္၊ ဗဒူမင္းညိဳတုိ႔ ဘာတုိ႕ဆုိတဲ့ စာဆုိေတာ္ေတြဟာ ရခုိင္ရာဇ၀င္မွာ ရွိတယ္။ ဗဒူမင္းညိဳဆုိတာ အဗၺဒူမင္းညိဳပဲကြ၊ အဲဒီေတာ့ ဗမာ့နန္းတြင္းမွာ စနစ္တက်ပဲ၊ အမရပူရမွာ ၾကည့္လုိက္ရင္ အမရပူရျမိဳ႕ေတာ္၀န္ဟာ မြတ္စလင္ဘာသာ၀င္ေတြ ျဖစ္ဖူးတယ္၊ အဲဒါ ျမန္မာ့မင္းေတြက ဒီလုိ ေနရာေတြမွာ ေသေသခ်ာခ်ာ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္ ေပးထားပါတယ္ကြ။ ျငိမ္းခ်မ္းစြာ လက္တြဲလုိ +++++++++++++ အဲဒါေၾကာင့္ အိမ္ရွင္နဲ႔ ဧည့္သည္ဟာ၊ အိမ္ရွင္ကလဲ အိမရွင္၀တ္နဲ႔ ေက်ေက်ပြန္ပြန္ ဧည့္သည္ေတြကို ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္ ရင္းရင္းႏွီးႏွီး ေျပာဆုိ ဆက္ဆံ လက္ခံ၊ ဧည့္သည္ေတြကလဲ အိမ္ရွင္ရဲ့ အိမ္ေပၚမွာ အိမ္ရွင္ကို ဒုကၡမေပးနဲ႔၊ အိမ္ရွင္ကို ျပစ္မွား ေဆာ္ကားျခင္း၊ အိမ္ရွင္ကို ရုိက္ျပီးေတာ့ လုဖုိ႔ မၾကိဳးစားၾကဖုိ႔ အဲဒါ အေလးအနက္ တုိက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ အားလုံး ေမတၱာ ကရုဏာ၊ ဘုရားသခင္တုိ႔ရဲ့ ေမတၱာ ကရုဏာ၊ ပညာ အရိပ္ေအာက္မွာ အားလုံး ကရုဏာနဲ႔တူေသာ လေရာင္ျခည္ေအာက္မွာ၊ ပညာနဲ႔တူတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္မွာ အားလုံး အျမင္ရွင္းလင္းျပီး ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ေနထုိင္ၾကေစခ်င္ပါတယ္။ မတ္လ၊ ၂၁ရက္၊ ၂၀၁၃ ေန႔ ဒီဗြီဘီမွာ ေျပာေသာ သီတဂူဆရာေတာ္ၾကီး၏ ျငိမ္းခ်မ္းေရးဓမၼ အသံဖုိင္မွ ကူးယူ ေဖာ္ျပပါသည္။ ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ပါေစ By - သီတဂူစတား ၂၁-၃-၂၀၁၃ မူရင္း။ ။http://www.sitagustar2020.net/2013/03/by.html

အဆံုးထိဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္ေပးၾကပါ။ သီတဂူဆရာေတာ္ၾကီးရဲ႕ အလြန္ဖတ္သင့္ေသာ Note ေလးပါ ......။ ======================= " အျပင္ကမာၻၾကီးရဲ ့ျငိမ္းခ်မ္းေရးကုိ ခဏထားစမ္းပါ ... အတြင္းကမာၻ Inidividual World တစ္ေယာက္ဆီ တစ္ေယာက္ဆီနဲ႔ ဆုိင္တဲ့ကမာၻရဲ ့ျငိမ္းခ်မ္းေရးကုိ အရင္လုပ္ ( သီတဂူဆရာေတာ္ၾကီး ) မၾကာခင္ကေလးက အိႏၵိယျပည္ၾကီးရဲ ့ေျမာက္ဘက္ ကက္ရွ္မီးယားရဲ ့အေရွ့ေျမာက္ လာဒက္က ျပန္လာတယ္။ လာဒက္မွာ ဘုန္းၾကီးတရားေဟာတယ္။ Buddhist Centre ဆုိျပီးေတာ့ ဗုဒၶဘာသာအဖြဲ ့ရဲ ့ဌာနခ်ဳပ္ျမိဳ ့လယ္ေခါင္မွာဖြင့္ထားတယ္။ တစ္ျမိဳ ့လံုး ပုိစတာ ေထာင္ျပီးေတာ့ ေၾကာ္ျငာလုိက္ေတာ့ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ေရာ ၊ ခရစ္ယာန္စတဲ့ အျခားဘာသာ၀င္ေတြေရာ အားလံုးလာျပီးေတာ့ နားေထာင္ၾကတယ္။ Tourist ေတြကလည္း အရမ္းေပါတယ္။ သူတုိ ့လည္း လာနားေထာင္ၾကတယ္။ ေခါင္းစဥ္က ဘုန္းၾကီးေပးတဲ့ ေခါင္းစဥ္မဟုတ္ဘူး။ သူတုိ ့ေပးတဲ့ေခါင္းစဥ္။ Buddhist and World Peace ဗုဒၶဘာသာတရားေတာ္ႏွင့္ ကမာၻ ့ျငိမ္းခ်မ္းေရး ဆုိတဲ့ေခါင္းစဥ္ကုိ ေဟာရမွာ။ ကမာၻ ဆုိတာဘာလဲစင္ေပၚေရာက္ေတာ့ ဘုန္းၾကီးက ဘာေဟာသလဲဆုိရင္ The World ကမာၻဆုိတာ ဘာေခၚတာလဲ။ ဘုန္းၾကီးက အဲဒီကစတာ။ ေရ ေျမ ၊ ေတာ ေတာင္ ၊ ေန လ ၊ နကၡတ္ တာရာ ၊ ပင္လယ္ သမုဒၵရာ ၊ အဂၤလိပ္ အေမရိကန္ ဂ်ပန္ ကုိရီးယား ျမန္မာ ဒါေတြ အကုန္လံုးကုိ မင္းတုိ ့က ကမာၻလုိ ့ေခၚခ်င္သလား။ မင္းတုိ ့ေခၚခ်င္လည္း ေခၚရပါတယ္။ တုိ ့ဗုဒၶကေတာ့ ေျခဖ်ားမွ ဆံပင္ဖ်ားတုိင္ေအာင္ တစ္လံမွ်ရွိတဲ့ ခႏၶာကုိယ္ကုိ “တစ္ကမာၻ” လုိ ့သတ္မွတ္တယ္။ အဲဒီေတာ့ ကမာၻက လူ ့အျပင္ဘက္မွာရွိတဲ့ အျပင္ကမာၻ ႏွင့္ လူသား တစ္ေယာက္ခ်င္း တစ္ေယာက္ခ်င္းရဲ ့အတြင္းကမာၻဆုိျပီး ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။ ဘုန္းၾကီးက သူတုိ ့ကုိ “အျပင္ကမာၻၾကီးရဲ ့ျငိမ္းခ်မ္းေရးကုိ ခဏထားစမ္းပါအံုး။ အတြင္းကမာၻလုိ ့ေခၚတဲ့ Individual World တစ္ေယာက္ဆီ တစ္ေယာက္ဆီ ႏွင့္ဆုိင္တဲ့ကမာၻရဲ ့ျငိမ္းခ်မ္းေရးကုိ ပဲ မင္းတုိ ့လုပ္ၾကပါကြာ ” လုိ ့ဘုန္းၾကီးကေျပာလုိက္တယ္။ အာရွ အာဖရိက ဥေရာပ အေမရိက ျငိမ္းခ်မ္းေရးေတြကုိ မင္းတုိ ့ခဏထား ၊ မင္းတုိ ့တစ္ေယာက္ခ်င္း တစ္ေယာက္ခ်င္းရဲ ့ျငိမ္းခ်မ္းေရး Individual Peace ကုိမွ မတည္ေဆာက္ႏုိင္ရင္ ကမာၻ့ ျငိမ္းခ်မ္းေရးဆုိတာ အဓိပၸာယ္မရွိဘူး။ အဲဒီျငိမ္းခ်မ္းေရးမ်ိဳးကုိလည္း ငါေတာ့ မယံုဘူး။ ကမာၻစစ္၏ အစ ....... ဒီေတာ့ “ကမာၻစစ္ဆုိတာ ဘယ္ကစသလဲ” ဆုိရင္ အဂၤလိပ္က စတယ္။ အေမရိကန္က စတယ္။ ဟစ္တလာက စတယ္။ ကြန္ျမဴနစ္က စတယ္။ ဆုိရွယ္လစ္က စတယ္ ဆုိတာေတြေျပာမေနပါနဲ ့။ ဒါေတြတစ္ခုမွ မဟုတ္ဘူး။ စစ္ကုိ ဘယ္ကစသလဲ ဆုိရင္ စိတ္က စတယ္။ လူတစ္ေယာက္ခ်င္း တစ္ေယာက္ခ်င္းရဲ ့စိတ္ဓာတ္ကေနျပီးေတာ့ စတာ။ အဲဒါေၾကာင့္ ကမာၻ ့ျငိမ္းခ်မ္းေရးကုိ မလုပ္ေသးခင္ ဘာအရင္လုပ္မလဲ ၊ တစ္ေယာက္ခ်င္း တစ္ေယာက္ခ်င္းရဲ ့စိတ္ဓာတ္ျငိမ္းခ်မ္းေရးကုိ အရင္လုပ္ရမယ္။ “တစ္ေယာက္ခ်င္း တစ္ေယာက္ခ်င္းရဲ ့စိတ္ဓာတ္ျငိမ္းခ်မ္းေရးကုိ အရင္လုပ္ရျခင္းသည္ ဗုဒၶ၀ါဒပဲ။ ဒါနဲ ့ပတ္သတ္လုိ ့မင္းတုိ ့ေစာဒက တက္စရာရွိရင္ တက္ၾက။ ေမးစရာရွိရင္ ေမးၾက ” ေျပာျပီး ၾကားထဲမွာ ခဏေလာက္ တရားရပ္ထားတယ္။ ဘယ္သူမွ ဘာမွမေမးၾကဘူး။ ျငိမ္ေနၾကတယ္။ “မင္းတုိ ့အဲဒီေလာက္ ျငိမ္ျငိမ္ေနရင္ ျငိမ္းခ်မ္းေရးရျပီ ” လုိ ့ေျပာေတာ့ သူတုိ ့အားလံုး ရယ္ၾကတယ္။ ကမာၻစစ္ဆုိတဲ့ စကားလံုးဟာ ေျပာေနၾကအတုိင္းသာ ေျပာတာ။ တစ္ကယ္ေတာ့ ကမာၻက မစဘူး။ စိတ္က စပါတယ္။ ကမာၻစစ္ကုိ စိတ္ကစရင္ ကမာၻ့ ျငိမ္းခ်မ္းေရးကုိလည္း ဒီစိတ္ကပင္ စတင္တည္ေဆာက္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ရဲ ့ျငိမ္းခ်မ္းေရးကုိ အေမရိကန္ေထာင္သား ႏွစ္ေယာက္ ႏွင့္ ေနရူးတုိ ့က ဗုဒၶရုပ္ပံုေတာ္တုိ ့က ၾကည့္ၾကည့္ျပီးေတာ့ သူတုိ ့ရဲ ့စိတ္ဓာတ္ျငိမ္းခ်မ္းေရးကုိ ယူသြားၾကတယ္။ ရလည္း ရသြားၾကတယ္။ အေမရိကန္လူၾကီးက ဓမၼပဒစာအုပ္ကုိ မရရေအာင္ ရွာဖတ္ျပီးေတာ့ ေထာင္ထဲမွာ အဲဒီဓမၼပဒတရားကုိ တျခားေထာင္သားေတြကုိ ေဟာျပတယ္။ ေဟာရင္း ေဟာရင္း နဲ ့သူေထာင္ကလြတ္ေတာ့ ခရစ္ယာန္ဘုန္းၾကီးျဖစ္တာပဲ။ ခရစ္ယာန္ဘုန္းၾကီး ဘာႏွင့္ျဖစ္သလဲဆုိရင္ ဓမၼပဒနဲ ့ျဖစ္တာ။ ဒီအက်ဥ္းေထာင္မွာ ဗုဒၶဘာသာ၀င္လည္း ရွိမွာပဲ။ ခရစ္ယာန္ဘာသာ၀င္လည္း ရွိမွာပဲ။ အစၥလာမ္ဘာသာ၀င္လည္း ရွိမွာပဲ။ ဟိႏၵဴဘာသာ၀င္လည္း ရွိမွာပဲ။ ဂ်ဳးလည္း ရွိမွာပဲ။ ခရစ္ယာန္ေတြရဲ ့ကုိးကြယ္ရာက God ၊ ဂ်ဴးတုိ ့ရဲ ့ကုိးကြယ္ရာက ေယဟုိး၀ါး ၊ အစၥလာမ္တုိ ့ရဲ ့ကုိးကြယ္ရာက အလႅာအရွင္ျမတ္ ၊ ဒါေတြက ကုိးကြယ္စရာေတြ။ ဒီကုိးကြယ္စရာ အမ်ိဳးမ်ိဳးကုိ ဘယ္လုိပင္ ကုိးကြယ္ ကုိးကြယ္ ကိစၥမရွိပါဘူး။ God ကုိ ရွိခုိးရင္လည္း ရွိခုိးေပါ့။ အလႅာကုိလည္း ဦးတုိက္ခ်င္ ဦးတုိက္ေပါ့။ အေရးမၾကီးပါဘူး။ အေရးၾကီးဆံုး အလုပ္ႏွစ္ခု ကုိးကြယ္စရာက ပဓာန မဟုတ္ဘူး။ စိတ္ကုိ ျပင္ဖုိ ့က ပဓာန။ ကုိးကြယ္စရာေပါင္းမ်ားစြာကုိ အကုန္လံုး သိမ္းက်ံဴးကုိးကြယ္ေနေစကာမူ စိတ္ကုိ မျပင္ႏုိင္ေသးသမွ် အဲဒီပုဂၢိဳလ္ေတြရဲ ့စိတ္ဓာတ္ဟာ ျငိမ္းခ်မ္းေရး မရႏုိင္ဘူး။ စိတ္ဓာတ္ျငိမ္းခ်မ္းေရး Mental Peace ( တစ္နည္းေျပာရရင္ ) စိတ္ဓာတ္ယဥ္ေက်းမႈ Mental Culture။ ဒီေတာ့ စိတ္ဓာတ္ျငိမ္းခ်မ္းေရးကုိ ေနာက္မွလုပ္ပါ။ စိတ္ရဲ ့ျငိမ္းခ်မ္းမႈကုိ ဘယ္ကစလုပ္ရမလဲ။ စိတ္ဓာတ္ယဥ္ေက်းမႈႏွင့္ စတင္၍ တည္ေဆာက္ရမယ္။ ဒီႏွစ္ခုဟာ လူသားအားလံုးမွာ အေရးၾကီးတဲ့ အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္ဘာသာ၀င္မဆုိ ဘယ္ဘုရားကုိပဲ ကုိးကြယ္ ၊ ကုိးကြယ္ ဒီႏွစ္ခ်က္ကုိ အဓိက ထားျပီးေတာ့ အားလံုးလုပ္ၾကရမယ္။ စိတ္ဓာတ္ ယဥ္ေက်းမႈ ႏွင့္ စိတ္ဓာတ္ျငိမ္းခ်မ္းေရးမႈ ဒီႏွစ္ခု ပဓာန ထားျပီးေတာ့ အားလံုးလုပ္ၾကရမယ္။ ဒီေတာ့ စိတ္ဓာတ္ယဥ္ေက်းမႈ ႏွင့္ စိတ္ဓာတ္ျငိမ္းခ်မ္းေရးမႈႏွစ္ခုကုိ အျပည့္အ၀ရေအာင္ လုပ္ႏုိင္တယ္ဆုိရင္ စိတ္ထဲမွာ အားလံုးျပည့္စံုသြားလိမ့္မည္။ စိတ္ဓာတ္ မယဥ္ေက်းေသးသမွ် အဲဒီပုဂၢိဳလ္ရဲ ့စိတ္ထဲမွာ ဘာမွ ျပည့္စံုမွာမဟုတ္ဘူး။ အေနာက္ဘက္က တုိင္းျပည္ေတြကုိ ၾကည့္လုိက္ရင္ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ၀ထၳဳေတြ အားလံုးျပည့္စံုတယ္။ ဒါေပမယ့္ စိတ္ထဲမွာ အျမဲတမ္းလုိေနတယ္။ သူတုိ ့ကုိ ေမးၾကည့္လုိက္ရင္ ျပည့္စံုတယ္လုိ ့ဘယ္ေသာအခါမွ မေျပာၾကဘူး။ ဘုန္းၾကီးတုိ ့အေရွ့ဘက္တုိင္းျပည္ေတြကေတာ့ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာမွာ လုိေနတာမွန္တယ္။ သုိ ့ေသာ္ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ျပည့္စံုတဲ့ အေျခခံအားလံုး အလံုအေလာက္ရွိတယ္။ အာရွမွာ အကုန္လံုးျပည့္စံုတယ္သိသာေအာင္ေျပာရမယ္ဆုိရင္ Jesus Christ ဘယ္မွာေမြးလဲ။ အာရွမွာ ေမြးတယ္။ သိဒၶတၳေဂါတမ ဘယ္မွာေမြးလဲ။ အာရွမွာေမြးတယ္။ ဟိႏၵဴဘာသာကုိ တည္ေထာင္ၾကတဲ့ Brahim ေတြလည္း အာရွမွာပဲ ေမြးၾကတယ္။ အစၥလာမ္ဘာသာကုိ တည္ေထာင္တဲ့ မုိဟာမက္လည္း အာရွမွာပဲေမြးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္ကုိ ျဖည့္စြက္ဖုိ ့ရန္ Mental Fulfilment အတြက္ Mental Culture , Mental Happiness နည္းစနစ္ေတြ အာရွမွာ အကုန္လံုး အျပည့္အစံုရွိတယ္။ ဟုိ အေနာက္ဘက္ တုိင္းျပည္ေတြမွာေတာ့ မရွိဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဥေရာပ အေမရိက စတဲ့ အေနာက္တုိင္းကလူေတြ အာရွဘက္ကုိပဲ ရွိခုိးေနရတယ္။ ဗုဒၶကုိ ရွိခုိးခ်င္တယ္ဆုိရင္ အေနာက္ကလူေတြ အေရွ့ကုိ လွမ္းရွိခုိးရတယ္။ Jesus Christ ကုိ ရွိခုိးခ်င္တယ္ဆုိရင္လည္း အေရွ့ကုိပဲ လွမ္းရွိခုိးရတယ္။ ဘုန္းၾကီးတုိ ့အေရွ့ဘက္တုိင္းျပည္က ဟုိအေနာက္ဘက္က တုိင္းျပည္ေတြထက္ Civilize ယဥ္ေက်းမႈပုိျဖစ္တယ္။ ဒါကုိ အေရွ့တုိင္းသားေတြက အားရဂုဏ္ယူ၀င့္ၾကြားျပီးေတာ့ ကုိယ့္ဆီမွာရွိေနတဲ့ စိတ္ဓာတ္ယဥ္ေက်းမႈ ၊ စိတ္ဓာတ္ျငိမ္းခ်မ္းမႈတုိ ့ႏွင့္ ပတ္သတ္တဲ့ နည္းစနစ္ေတြကုိ အျပည့္အ၀ အသံုးမခ်ႏုိင္ဘူးရင္ အာရွတုိင္းသားေတြ အၾကီးအက်ယ္ နစ္နာမယ္။ ဗုဒၶတရား ႏွင့္ ဆရာလုပ္ေနတယ္ဟုိဘက္က လူေတြက ဗုဒၶတရားေတာ္ေတြကုိ ခရစ္ယာန္ Chruch ေက်ာင္းမွာ သံုးသြားတယ္။ ဗုဒၶတရား ႏွင့္ ဆရာလုပ္ေနၾကတယ္။ ဒါ၀န္တုိစရာမဟုတ္ဘူး။ သိပ္၀မ္းသာစရာ ေကာင္းတယ္။ လူသားတစ္ေယာက္ခ်င္း တစ္ေယာက္ခ်င္းရဲ ့စိတ္ဓာတ္ယဥ္ေက်းမႈ ႏွင့္ စိတ္ဓာတ္ျငိမ္းခ်မ္းေရးကုိ ဗုဒၶတရားေတာ္ထဲက ေနျပီးေတာ့ ယူသံုးေနၾကတာဟာ ဓမၼရဲ ့တန္ဖုိးကုိ နားလည္ၾကဖုိ ့ပဲ။ ခရစ္ယာန္ဘုန္းၾကီးက “ဗုဒၶတရားဟာ Common Religion လူသားအားလံုး ကုိးကြယ္ဖုိ ့ဘာသာတရားျဖစ္ပါတယ္” လုိ ့ေျပာတယ္။ အလြန္မွတ္သားထုိက္တဲ့ စကား။ ေလးစားျမတ္ႏုိးစရာေကာင္းတဲ့ စကားပဲ။ ---------------------------------------------------- မွတ္ခ်က္ ။ သီတဂူ ဆရာေတာ္ေဒါက္တာ အရွင္ဥာဏိႆရ ဓမၼရိပ္မဂၢဇင္းမွျပန္လည္ေရးသားတင္ျပပါသည္ ။ ေမာင္သိန္းထိုက္ =========================== မူရင္လင့္သို႔သြားေရာက္ဖတ္ရူ႔နိုင္ပါသည္ http://buddhismworld.ning.com/profiles/blogs/note

ယေန႕ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ဳိး ေခတ္စားေနပါသည္။ လူအမ်ား စိတ္၀င္စားလာေအာင္ စတင္ေဖာ္ထုတ္ ေဆာ္ၾသ ခဲ့သူကေတာ့ ဂ်ပန္ဗုဒၶဘာသာ ဘုန္းေတာ္ႀကီးအရွင္ တိုမီဇာ၀ ျဖစ္ပါတယ္။ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားလာတဲ့ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ ``အာလူးစိမ္း`` ေဖ်ာ္ရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္ေၾကာင့္ ေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားရတဲ့ လူနာေတြ ၊ လူနာရွင္ေတြ ဆီက ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ပလူပ်ံသလိုေရာက္လာတဲ့စာေတြ အရွင္တိုမီဇာ၀ လက္ခံရရွိခဲ့ပါတယ္ ။ ဆရာေတာ္က "ဒီႏွစ္ထဲမွာ ကင္ဆာအမ်ားအျပားဟာ အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို မွီ၀ဲခဲ့ၾကၿပီး ပမာဏ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သိသိသာသာ သက္သာသြားၿပီး ေသမင္းႏႈတ္ခမ္း၀က ျပန္လာႏိုင္ခဲ့ၾကပါတယ္"။ အသံုးျပဳပံုကေတာ့ အာလူးအစိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ထုေထာင္းပါမယ္ ။ ၿပီးမွ ပိတ္စိမ္းပါးနဲ႕ထုပ္ၿပီး အရည္ရေအာင္ညွစ္ယူပါမယ္ ။ အဲဒီအရည္ ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္မွ ႏွစ္ခြက္ ေန႕စဥ္မွီ၀ဲသြားမယ္ဆိုရင္ အသည္းေရာဂါ ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ၊ အစာအိမ္ေရာဂါ ၊ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ ခါးနာ ၊ ပုခံုးနာ ၊ က်ီးေပါင္းနာေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း အနယ္နယ္ အရပ္ရပ္က ေထာက္ခံစာမ်ားရရွိထားတယ္လို႕ဆိုပါတယ္ ။ သာဓကတစ္ခုအေနနဲ႕ကေတာ့ ...... မစၥတာတီ ဆိုသူသည္ နားရြက္ေအာက္နားမွာ အဖုတစ္ဖု ေပၚလာတာနဲ႕ ေဆးရံုကိုသြားၿပီး ကင္ဆာက်ိတ္ ျဖစ္ေနၿပီး ခဲြစိတ္ကုသၿပီး ဓါတ္ကင္ခဲ့ပါတယ္။ သို႕ေသာ္လဲ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြက အဆုတ္ထိေအာင္ ပ်ံႏွံသြားပါတယ္ ။ သက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ႀကီးမ်ားက ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ပ်ံႏွံ႕ကုန္လို႔ ကုသလို႔ မရႏိုင္ေတာ့ ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္ ။ အဲဒီေနာက္ သူဟာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ အေၾကာင္းၾကား သိရတဲ့အတြက္ အရံႈးမရွိဘူးဆိုၿပီး ေသာက္ၾကည့္တယ္ ။ အညႊန္းအတုိင္း ေန႕စဥ္ရက္ဆက္ ဇဲြေကာင္းေကာင္းနဲ႕ ေသာက္ခဲ့ပါတယ္ ။ အခုဆိုရင္ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ေလွ်ာ့က်သြားၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္ထားႏိုင္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႕ ခြန္အား ျပန္ေကာင္းလာပါတယ္ ။ မူလ အလုပ္အကိုင္လည္းျပန္ၿပီးလုပ္ကိုင္ႏိုင္ပါၿပီ ။ သုေတသီ တိုမီဇသ-က သူ႕ရဲ႕ ``ကင္ဆာေရာဂါ ေၾကာက္စရာမလို၊ က်န္းမာေစေၾကာင္း နည္းလမ္းေကာင္း ``(The way to healthy life ; Cancer not to be feared) ဆိုတဲ့ စာအုပ္ထဲမွာ ကင္ဆာေရာဂါ ခဲြစိတ္ကုသခဲ့သည့္တိုင္ေအာင္ လူနာရဲ႕အေၾကာက္တရားေၾကာင့္ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ပ်ံႏွံ႕ ကုန္ရပါတယ္။ သူဟာ ကင္ဆာေဆး အဆက္မျပတ္မွီ၀ဲရၿပီး ဓါတ္ကင္ ၿပီးသြားၿပီဆိုတဲ့သတင္း မၾကားရသေလာက္ပါပဲ ။ ဒါ့အျပင္ ျပင္းထန္တဲ့ ကုထံုးေတြရဲ႕ေဘးထြက္ဆုိးက်ဴိးေတြရဲ႕ အက်ဳိးဆက္ကို လူနာက ခံစားရပါေသးတယ္ ။ အက်ဴိးဆက္အေနနဲ႔ လူနာဟာ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း ၊ အားအင္ခ်ည္႕နဲ႕လာျခင္းတို႕ျဖစ္လာရပါတယ္ ။ အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဴိးေတြ မခံစားရပဲ လူနာဟာ တစ္ေန႕တစ္ျခား အားအင္ျပည့္ၿဖိဳးလာတာေတြ႕ရပါတယ္ ။ အာလူးပင္ဟာ ပင္ကိုယ္က အာဟာရျပည့္၀ေနတဲ့ အစာတစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ အက်ဴိးမယုတ္ပါဘူး ။ သူ႕ကို မွန္မွန္မွီ၀ဲျခင္းအားျဖင့္ ကင္ဆာ ကလပ္စည္းေတြကို ဟန္႕ထားေစပါတယ္ ။``လို႕ေဖာ္ျပထာားပါတယ္ ။ အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာဟာ ကိုယ္တိုင္ လြယ္လြယ္ကူကူ ေဖာ္စပ္ႏိုင္ၿပီး ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္ ။ ၿပီးေတာ့ အဲဒီအခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ သူ႕ရဲ႕ အာနိသင္ကို ေတြ႕ထိခံစားႏိုင္ပါတယ္ ။ `` ဓါတ္စာ တစ္ပါတ္ ႏွစ္ပါတ္ေလာက္ ေသာက္ၿပီးတာနဲ႔ နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈေ၀ဒနာေတြ တစ္စတစ္စ ေလွ်ာ့ပါးသြားပါတယ္ ။ ခံတြင္းျပန္ၿပီးေကာင္းလာမယ္ ။ အသားအေရျပန္ၿပီးေကာင္းလာမယ္ ။ အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို အထူးသျဖင့္ ေထာက္ခံတဲ့ေနာက္တစ္ဦးကေတာ့ ေဒါက္တာ ကိုင္ႏိုရွိတ ျဖစ္ပါတယ္ သူ႕အဆုိေတြက `` အာလူးကို ဥေရာပတိုက္သားေတြက တစ္ခ်ိန္တုန္းက မဟာပထ၀ီေျမၾကီးရဲ႕ ပန္းသီး (Apple of the great earth) လို႕ေခၚခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္ ။ အာလူးမွာ အာဟာရဓါတ္ေတြ စံုစံုလင္လင္ပါရွိၿပီး အထူးသျဖင့္ ဗိုက္တာမင္စီဓါတ္နဲ႕ ထံုးဓါတ္တို႔ အမ်ားဆံုးပါ၀င္ ပါတယ္ ။ ေရွးေဟာင္း ဂ်ာမန္ေဆးက်မ္းေတြမွာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာရည္ကို အစာအိမ္ အနာေပါက္ျခင္း ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းေတြ အတြက္ေပးရေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္ ။ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ျခင္းႏွင့္ ပါတ္သက္ၿပီး အာကိတ တကၠသိုလ္ ေဆးသုေတသန ဌာနက ပါေမာကၡ ကာဂါမိ-က ေျပာၾကားရာမွာ `` ကင္ဆာကလပ္စည္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေစတဲ့ ဓါတ္ကို ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္ ။ အဲဒီေဆးနဲ႕ ၾကြက္ကေလးေတြ အေပၚမွာ စမ္းသပ္ၾကည့္တဲ့အခါ အလားအလာေကာင္းမြန္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္ ။ သူဟာ သူ႕ရဲ႕ေတြ႕ရွိခ်က္ကို စာတမ္းျပဳစုၿပီး မႏွစ္က ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ က်င္းပခဲ့တဲ့ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ ကင္ဆာညီလာခံ (International Cancer Society Conference ) မွာ ဖတ္ၾကားတင္သြင္းခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ဆက္တဲြအေနနဲ႕ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္နည္းဟာ အလြန္ပဲလြယ္ကူပါတယ္ ။ အရြယ္တူ အာလူး (၃)လံုးကိုယူၿပီး ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ ၊ အခြံမႏႊာရပါ ။ အစို႕ေပါက္ေလးမ်ားရွိရင္ ဖယ္ရွားေပးပါ ။ ၿပီးလွ်င္ အာလူးကို သခြားျခစ္ျဖင့္ အစေလးမ်ားျဖစ္ေအာင္ ျခစ္ေပးပါ ။ ၿပီးက အဲဒီအစေလးမ်ားကို သန္႕ရွင္းေသာ ပိတ္စိမ္းပါးစျဖင့္ ထုပ္ၿပီး (အုန္းႏို႕ညွစ္သကဲ့သို႕) အရည္ညွစ္ယူပါ ၊ အဲဒီအရည္ကိုခြက္ထဲမွာ ထည့္ၿပီး အရသာေကာင္းေအာင္ ပ်ားရည္နဲနဲေရာစပ္ၿပီး ေသာက္ပါ ။ အဲဒီအာလူးအရည္ကို နံနက္တိုင္း တစ္ခြက္ႏႈန္းျဖင့္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။ ျဖန္႔ေ၀သူ၏ အမွာစကား ယေန႕ကာလေခတ္တြင္ ကင္ဆာေရာဂါသည္ အလြန္အျဖစ္မ်ား၍ ေငြကုန္ေၾကးက် မ်ားေသာေရာဂါျဖစ္ပါသည္။ ကင္ဆာေရာဂါေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ေသာ တိုင္းရင္းေဆး ၊ ႏိုင္ငံျခားျဖစ္ေဆး အေျမာက္အမ်ား ေပၚထြက္ လွ်က္ရွိပါသည္။ ဗုဒၶဘာသာအလိုရ ခႏၶာရွိ၍ ေ၀ဒနာရွိျဖင္းျဖစ္ပါသည္ ။ မိမိျပဳေသာ ကုသိုလ္ ၊ အကုသိုလ္ အစုစုတို႕သည္ သံသရာ ျပန္၍ တစ္ဖန္ လည္ျခင္းျဖစ္ပါသည္ ။ ထို႔ေၾကာင့္ စိတ္ဓါတ္မက်ဘဲ ၊ အားမငယ္ဘဲ မိမိတို႕၏ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို စိတ္ဓါတ္ၾကံ႕ခိုင္စြာ ၊ နည္းလမ္းေပါင္းစံုျဖင့္ ကုသရမည္ျဖစ္ပါသည္ ။ မိမိ၏ ကုသိုလ္ကံတရားအက်ဳိးေပးေသာ္ မိမိႏွင့္ကိုက္ညီေသာ ေဆး၀ါးမ်ား ၊ ဆရာသမားမ်ား (အနာႏွင့္ေဆးတည့္ေသာ္) ေတြ႔ ကာ ေရာဂါအျမစ္ျပတ္ကာ (လံုး၀)အရွင္း ေပ်ာက္ကင္းခ်မ္းသာႏိုင္ပါသည္ ။ သို႕ျဖစ္ရာ အထက္တြက္ေဖာ္ျပခဲ့ေသာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္သည္ ကုန္က်စရိတ္နည္းပါးသည့္ အျပင္ ျပဳလုပ္ရန္ နည္းလမ္းသည္ အလြန္ရိုးရွင္းပါသည္။ လူသားတို႕ စားသံုးေသာ သဘာ၀ ဓါတ္စာျဖစ္သည့္အတြက္ေၾကာင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဴိးမရွိပါ။ ထို႕ေၾကာင့္ ေရာဂါေ၀ဒနာရွင္မ်ား လက္ေတြ႕အသံုးခ်ႏိုင္ရန္ အက်ဴိးငွာ ဤ ေဆးနည္းအား တဆင့္ျပန္လည္ေ၀ငွေပးျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ ဗဟုသုတ ဟင္းေလးအုိးႀကီးမွ ကူးယူေဖၚျပပါသည္။

မ်က္စိ အားေကာင္းေစရန္ ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ားကုိ လိုက္နာ သင့္ပါတယ္။ (၁) ငါးမ်ားမ်ား စားေပးပါ။ ငါးမ်ားမွာ မ်က္ခံုးထဲက မ်က္ရည္ ခမ္းေျခာက္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ omega-3 fatty acid မ်ားစြာ ပါဝင္တယ္။ ငါးမၾကိဳက္သူမ်ား ငါၾကီးဆီ ေဆးလံုးမ်ားကို အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္။ (၂)ေရကူးမယ္ ဆိုရင္ ေရငုပ္မ်က္မွန္တပ္ျပီးကူးရင္ ပိုေကာင္းတယ္။ ေရထဲက ကလိုရင္း ဓါတ္ေတြကို အကာအကြယ္ ေပးတယ္ ။ေဆာက္လုပ္ေရးတို.၊ စက္ျပင္ဆရာတို.ဆိုရင္လည္း အကာအကြယ္ မ်က္မွန္ တပ္ဆင္ သင့္ပါတယ္။ မေတာ္တဆ ထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္တပ္ျပီး cornea လို. ေခၚတဲဲဲ့ မ်က္ၾကည္လႊာကို ထိိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၃) ကားေမာင္းစဥ္ ေလေအးေပးစက္ ဒလက္ျပား ေတြကို မ်က္ႏွာ တည့္တည့္ မခ်ိန္ထားဘဲ ေျခေထာက္ေလာက္ အထိကို ခ်ိန္ထားပါ။ မ်က္ႏွာ တည့္တည့္ ထားရင္ ေလေအးေပးစက္က ထြက္လာတဲ့ ေလဟာ မ်က္လံုးထဲက မ်က္ရည္ေတြကို ေရျမဳပ္လုိ စုပ္ယူ တက္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေျခေထာက္ေလာက္ကို စိုက္ထားပါ။ မ်က္ရည္ ခမ္းေျခာက္တာ မ်ားသြားရင္ မ်က္ၾကည္လႊာ ပ်က္စီး တက္ရံုမက ၾကာရင္ မ်က္စိပါ ကြယ္သြား ႏိုင္ပါတယ္။ (၄)ဟင္းခ်က္ရင္ အျခား ၾကက္သြန္ေတြထက္ ၾကက္သြန္နီကို ပိုသံုးေပးပါ။ ၾကက္သြန္နီမွာ မ်က္စိတိမ္ ကြယ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးတဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳး ပါဝင္လို.ပါ။ (၅)အိမ္အျပင္ ေနကူထဲ သြားရင္ ေနကာ မ်က္မွန္ တပ္ေပးပါ။ စူရွတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ ေပးရံုမက ေလတိုက္ ခတ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ လာတတ္တဲ့ မ်က္ရည္ ခမ္းေျခာက္ ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ (၆) ညစာစားတဲ့ အခါ စိမ္းစာဥ စားေပး သင့္တယ္။ ညျမင္ကြင္း ပိုေကာင္းေစတဲ့ vitamin a ပါဝင္တယ္။ (၇)ညအိပ္ရာ မဝင္ခင္ မ်က္စိ တစ္ဝိုက္နားက မိတ္ကပ္ေတြ ဖယ္ရွားေပးပါ။ မိတ္ကပ္ အပိုင္းအစ ကေလးေတြဟာ မ်က္ၾကည္လႊာကို ျခစ္သြားႏိုင္တယ္။ (၈)သန့္ရွင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါကို သံုးပါ။ အျခားသူေတြသံုးတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါကို မသံုးပါနဲ.။conjunctivitus လုိ႔ေခၚတဲ့ ကူးစက္ျမန္ မ်က္စိေရာဂါ ျဖစ္ေစပါတယ္။ (၉)စာဖတ္စာက်က္တဲ့ ေက်ာင္းသူ ေက်ာင္းသားေတြဆိုရင္ မိနစ္သံုးဆယ္ျပည့္တိုင္း စာအုပ္ကို ခဏခ်ျပီး ခပ္လွမ္းလွမ္းကို စကၠန္႔သံုးဆယ္ ေလာက္ၾကည့္ သင့္တယ္။ (နာရီသံပတ္ ေပးျပီး ႏႈိးေဆာ္ပါ) (၁၀)တစ္လတစ္ခါ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တိုင္းသင့္တယ္။ ေသြးေပါင္ခိ်န္ ျမင့္ရင္ မ်န္စိထဲက ေသြးေၾကာေတြကို ဒုကၡေပးႏိုင္တယ္။ ၁၁) စပယ္နဲ.ပါတဲ့ ေရေမႊးကို သံုးေပးရင္ မ်က္စိ အားေကာင္းတယ္။ စပယ္ပန္း ရနံ႔ဟာ ဦးေႏွာက္ ေရွ.ပိုင္းက beta လိႈ္င္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစျပီး ႏိုးၾကား ထက္ျမက္မႈနဲ႔ မ်က္စိ အားေကာင္းျခင္း တို႔ကို ျဖစ္ေစတယ္။ (၁၂)ဇီးေရာင္ ေနကာ မ်က္မွန္ထက္ မီးခိုးေရာင္ ေနကာ မ်က္မွန္ကို သံုးပါ။ အေရာင္ ေသြဖယ္မႈ နည္းတယ္။ ယာဥ္ေမာင္းတဲ့အခါ ပိုအေရး ၾကီးတယ္။ (၁၃)အငန္ေလွ်ာ့ စားသင့္တယ္။ အငန္ဓါတ္မ်ားရင္ မ်က္စိမွာ တိမ္ျဖစ္ဖို႔ အေျခအေန ပိုေပးတတ္တယ္။ ဆားေလွ်ာ့စားပါ။ ရွင္သုခ (မင္းလွ) ျမ၀မွ ကူးယူေဖၚျပပါသည္။

အသည္းေရာဂါခံစားေနရေသာ လူသားမ်ားအတြက္ က်န္းမာျခင္းသည္လာဘ္တစ္ပါးအျဖစ္ ဝမ္းေၿမာက္ေစသည့္ သခြတ္ၿပဳတ္ေဆးရည္ ( အသည္းေရာဂါအတြက္ ေဆးသိရွိေစရန္ ထပ္မံတင္ေပးပါသည္ ) ဘီပုိး စီပုိး အသည္းသမားမ်ား သခြတ္ျပဳတ္ရည္ကုိေသာက္ ေရာဂါေပ်ာက္၏။ ( အသည္းေရာဂါၿဖစ္ေနေသာ မိသားစုဝင္မ်ားအား စိတ္ခ်မ္းသာမွဳ ့ ၿဖစ္ေစၿပီး လူ႔သက္တမ္းေစ့ေနႏုိင္ေသာေႀကာင့္ Mg Mandalay မွ ေလးနက္စြာ မွ်ေဝပါသည္ ။ ) အခုေဖာ္ၿပေသာ သခြတ္အစြမ္းေႀကာင့္ စီပုိး အသည္းသမားသည္ ပုိးေကာင္ေရ သိန္းခ်ိီရာမွ ဆယ္ဂဏန္းမွ်သာက်န္ရွီေတာ့ၿပီး ေရာဂါမွာ သိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းသြားသေလာက္ၿဖစ္သြားေသာေႀကာင့္ အသည္းအထူးကု ေဒါက္တာ ခင္ေမာင္ဝင္း ဆရာႀကီးကုိယ္တုိင္အံ့အားသင့္လုိ ့ သခြတ္ေသာက္ေသာ လူနာကို မွတ္တမ္းအၿပဳ ့ခံလုိက္ရေသာ ၿမန္မာတုိ ့၏ သခြတ္ပင္ သာၿဖစ္ပါသည္ ။ ဆရာႀကီးစီမွာ အသည္းအတြက္ ေသာကမ်ားစြာ ေငြေၿမာက္မ်ားစြာ ကုန္က်ေနၿပီးမွ ရရွိလာေသာ အစြမ္းထက္ေဆးနည္းလည္း ၿဖစ္ပါသည္ ထုိ စီပုိးလူနာ၏ ကုိယ္ေတြ ့ေဆးၿဖစ္ေသာေႀကာင့္ လူနာကုိယ္တုိင္းမွ ဌင္းကဲ့သုိ ့ ပုိက္ဆံ ရာေပါင္းမ်ားစြာ ကုန္က်ၿခင္းလည္း မရွိေစဘဲ တကယ္လည္း ေသာက္ တကယ္ စီပုိးေပ်ာက္ခဲ့ရလုိ ့ သူကုိယ္တုိင္လည္း ေဆးကုသိုလ္ ၿပဳ ့ေနပါေသးသည္ ။ လုပ္ေဆာင္ေသာက္သုံးရန္မွာ …. သခြတ္ပင္၏ အပြင့္ အရြက္ အေခါက္ တု ိ့ကုိ ယူပါ အပြင့္ႏွင့္အရြက္ကုိေတာ့ ေနအနည္းရေသာ ေနရာမွာ အေၿခာက္ခံလုိက္ပါ ( လက္ဖက္ေၿခာက္္လုိ ့လည္း ေသာက္သုံးလုိ ့ရႏုိင္ေစရန္ အတြက္ ) အေခါက္ကုိေတာ့ ေရေဆးၿပီး ႀကာရွည္သိမ္းထားလုိ ့ရေအာင္ ေနဖန္ ့ဖန္ ့ၿပၿပီး အေခါက္ကုိ သုံးစြဲ ရပါမည္ ။ ေဆးရည္က်ဳိနည္း …. ပထမဦးစြာ ေဆးက်ုဳိရန္အတြက္ ေၿမအုိးအသစ္တလုံးကုိ ရယူပါ ေၿမအုိးထဲ့တြင္ သခြတ္ပြင့္ ၊ အရြက္ ႏွင့္ အေခါက္တုိ ့ကုိ ေရနဲ ့ သုံးခြက္တခြက္ေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္ ၿပဳတ္ၿပီး ေသာက္သုံးေပးပါ တေန ့ကုိ သုံးႀကိမ္( သုိ ့ ) ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေဆာင္ေသာက္သုံးေပးပါ ။ အေခါက္တစ္မ်ဳိးတည္းကုိလည္း ႀကဳိခ်က္ေသာက္သုံးႏုိင္ပါသည္ ။ အရြက္အေၿခာက္ႏွင့္ အပြင့္အေၿခာက္ကိုေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ၿပပါ အတုိင္း ေသာက္သုံးလည္း ရပါသည္ ။ အရြက္ေၿခာက္နဲ ့ အပြင့္ ေၿခာက္အနည္းငယ္ကုိလည္း လက္ေၿခာက္ပုံစံၿပဳလုပ္ၿပီးေတာ့လည္း ေဆးအၿဖစ္ေသာက္သုံးနုိင္ပါေသးသည္ ၊ လက္ဖက္ေၿခာက္ခပ္သည့္ ပုံစံလုိ လက္ဖက္ေၿခာက္အစား သခြတ္အရြက္ေၿခာက္ႏွင့္ အပြင့္ေၿခာက္ အနည္းငယ္ထည့္ခပ္ ေရေႏြးႀကမ္း ေသာက္သုံးသလုိ ့လည္း လုပ္ေသာက္ၿခင္းၿဖင့္ အသည္းေရာဂါအတြက္ ႀကဳိတင္ကာကြယ္ၿခင္း အက်ဳိးေက်းဇူးရရွိပါသည္ ၊ သခြတ္ေဆးရည္ သည္ အသည္းနဲ ့ပတ္သက္ေသာ အသည္းအဆီဖုံးၿခင္းႏွင့္ ဘီပုိး စီပုိး အသည္းေရာဂါ ၿဖစ္ေနသူမ်ား အတြက္ အေကာင္းဆုံး ေဆးစြမ္းထက္ၿမတ္ေပးစြမ္းႏုိင္ေသာ သခြတ္ပင္၏ ေက်းဇူးမ်ားသာ ၿဖစ္ပါေတာ့သည္ ။ ေရာဂါဟူသမွ် တခဏမွ် မျဖစ္ႀကပါေစႏွင့္။ ေဖ့စ္ဘုတ္မွ ကူးယူေဖၚျပပါသည္။